女性若是一旦脾胃出了問題就會老的很快，如何改善脾虛問題一直是很多女性所關注的。今天給大家講講女性脾虛的症狀、脾虛怎麼調理以及女性脾虛的原因。一起了解一下吧。
女性脾虛的症狀
1、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。
2、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。
3、貧血
脾虛的女人容易出現貧血的症狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀，然後還容易是不是精神不愉，難以說笑，等等。此類症狀出現，難免鬱鬱寡歡，嚴重者還可能出現精神抑鬱。
4、身體肥胖
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
5、胸悶氣短
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
6、食慾下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
7、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
脾虛怎麼調理
1、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。
3、定時起居
堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利於促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。
4、節制飲食
做到「飯吃七分飽，茶喝七成香」，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。
女性脾虛的原因
1、思慮過度
相信很多人都聽過「憂思傷脾」的說法。中醫上說，脾在志為思。過多的思慮、憂思以及用腦過度都會引起脾氣的虛損。
2、貪冷
過量貪食生冰品物，會傷及人體的脾陽，損傷人體的脾氣。
3、勞累過度
長期的勞累以及睡眠不足也會導致脾氣的損傷。
4、飲食不規律
長期暴飲暴食，過於辛辣油膩的飲食，也是非常傷脾的。
5、缺乏運動
運動的缺乏會影響脾臟的運化功能失常，使水濕不化，造成脾氣虛。
女人脾虛吃什麼好
馬鈴薯
味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
山藥
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
香菇
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
薏仁
味甘淡，屬性微寒。作用：利水滲濕和止瀉。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
粳米
又被稱為「大米」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。作用：可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
糯米
糯米又被稱作「糯米」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
