加博士提倡「9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提」。
不知道你有沒有發現這樣一個現象，那就是畢業多年之後，身邊的朋友一個個都變胖了，人到中年之後，為什麼這麼容易發福呢？有以下四個原因，一起來看看吧！
一、中年發福的原因
1、運動量減少
人到了中年以後，往往是上有老、下有小，肩上承擔著巨大的壓力，人也多是為了家庭、為了生活四處奔波，此時，是人奮鬥的黃金時期，也是人壓力最大的時期，為了掙錢養家，很多中年人幾乎沒有空閒的時間去運動，每天下班後，只想葛優躺、床上躺，當運動量減少後，這就容易導致身體脂肪堆積，形成身體的局部肥胖。
2、身體代謝能力下降
根據身體的規律，人到了中年以後，身體的代謝能力會逐漸下降，當身體的代謝不那麼好時，就容易造成肥胖，因為人吃進去的食物，如果不能及時的代謝出來，就會導致熱量堆積在體內，從而讓身體變得肥胖。
3、疾病所導致的肥胖
當年紀漸長，疾病慢慢的也會找上身來，為了治療某些疾病，這就免不了要吃一些藥物，俗話說：「是藥三分毒」，部分治療藥物會有開胃消食的作用，當人們吃了這類藥物之後，就會增加人的食慾，讓人進食大量的食物，從而導致身體肥胖。
4、體內激素紊亂
人到了中年之後，生活壓力會越來越大，考慮的事情也會變得越來越多，人也容易作息不規律。在這個階段，大腦為了緩解壓力，會分泌出大量的皮質激素，幫助刺激神經系統。當大腦持續地分泌這樣的激素的時候，人就會變得有食慾，出來暴飲暴食的狀態。相信你也有這樣的體驗：那就是在壓力特別大的時候，心情不那麼好的時候，會想要吃很多的東西。這下找到原因了吧！
二、中年該如何控制體重？
1、運動減肥
通過運動的方式的減肥，是最佳的減肥方式之一，如果胖到不能忍受，你可以選擇一項你喜歡的運動，堅持做，比較：散步、慢跑、跳廣場舞等等，都是極好的運動。這些運動都有利於身體脂肪燃燒，幫助減肥。
2、提高睡眠質量
人到了中年後，由於煩心的事越來越多，往往睡覺質量不佳，睡眠質量不佳也會導致肥胖，因此，控制體重的第二步就是提高你的睡眠質量。說到了睡眠不佳導致肥胖這個事實，接下來，和大家說一說原因：這是因為睡眠不好時，身體的各個器官便得不到好好的休息，這樣會影響身體的新陳代謝。當毒素在身體堆積的時候，就造成了肥胖。
