痛風是臨床上較為常見的疾病，它具有反反覆覆發作的特點，在其到來後患者會有關節疼痛紅腫等症狀，進而影響正常的工作和生活。
特別是近些年來人們的飲食結構越來越複雜，痛風的發病率逐年升高，並且呈現出了年輕化的趨勢，如果沒有重視起來，痛風持續發展下去還會出現痛風石，影響活動，甚至導致腎臟受損，造成尿酸性腎病。
也正是因為痛風的危害性如此之多，所以大家才需要做好預防的措施，例如下文中提到的幾件事，堅持做下去，或許能達到較為理想的效果。
1.注意忌口
痛風的發作跟尿酸持續升高有關，而尿酸升高的因素多是飲食的影響，所以要想避免痛風發作，就得從飲食著手，遠離不利於尿酸值穩定的食物。
比如海鮮，濃湯，動物內臟等，其中的嘌呤含量過高，如果長期攝入，體內嘌呤代謝異常就會使得尿酸增多，進而誘發痛風。
2.堅持運動
日常生活中堅持做運動，不光能夠有效的增強人體抗病的能力，同時也可以預防痛風。
特別是體內尿酸水平超標的人群，每天至少做40分鐘的有氧運動，每周堅持4~5次，例如慢跑，快走，太極拳等等，由此一來，便能促進代謝，進而將體內的尿酸值排泄出去大部分，預防痛風出現。
3.飲食調節
其實想要預防痛風的話，平日裡多吃一些新鮮的水果蔬菜，也能達到不錯的效果，因為水果蔬菜都是低嘌呤食物，並且其中含有水分纖維素，一方面可以促進腸胃蠕動加速食物消化和吸收，另外還能縮短代謝產物在體內囤積的時間。
尤其是胡蘿蔔，蘋果芹菜等食物，其中還有較為豐富的維生素C，能夠輔助促進尿酸排泄。
4.多喝水
水是生命的源泉，日常生活中多喝些水分，不光能夠促進血液循環，同樣可以排出尿酸，因為多喝水的情況下，要能夠稀釋尿酸，另外還能加快排尿的頻率，由此，部分尿酸也能隨著尿液排泄出來。
尤其是高尿酸人群，每天的飲水量至少要達到2000毫升。
不過，喝水也要掌握正確的方法，避免一次性大量飲水，正常而言，早晨起床後喝杯溫開水。另外是每隔一小時補充200毫升左右的水分，最後也是至關重要的一點是千萬不要用碳酸飲料或者果汁替代，因為其中的糖分含量過高。
5.遠離酒精
對於年輕人來說喝酒似乎是很平常的事情，可是大家有所不知，酒精不光會導致血液中尿酸的含量增加，還會影響尿酸排泄，尤其是吃海鮮的時候搭配啤酒，更容易誘發痛風問題。
總而言之，痛風是影響人們生活的疾病之一，在其到來之後想要治癒難度也比較大。所以為了防患於未然，大家就要做好預防的措施，例如上文中提到的5個要點，其中包括遠離酒精，多喝水，飲食調節，注意忌口以及堅持運動。
