不知道你有沒有這種感覺:
在20多歲時,即使天天熬夜、三餐不規律,但皮膚還是緊緻的、細紋和白髮還不太明顯,像一顆保養得當的蘋果。
而過了某個年齡點,即使已經注意養生,人還是跟泄了氣的皮球似的,迅速變得乾癟和蒼老,身體各方面都感覺大不如前。
這種突然變老的感覺,不是你的錯覺。
來自美國史丹福大學的團隊發表在《Nature Medicine》的一篇論文指出,在34歲、60歲、78歲這是三個年齡點,身體會突然加速垮掉。
而《黃帝內經》也早有記載「女子五七陽明脈衰,面始焦,發始墮」。
意思是到了35歲,足陽明胃經的氣血不再旺盛,陽明經循行於面部,途經嘴角,向上直達眼睛下方,故陽明脈衰表現為臉上開始長皺紋、出現眼袋,嘴邊肌肉鬆弛,面色變得焦黑,頭髮也開始脫落。
可即便都會老,有人的臉卻比同齡人老了一大截,之所以會這樣主要有4個原因。
4個原因,讓你更顯老
原因一
臉型
《基於個性化原型的人臉衰老圖像合成》總結
首先,得看你的臉型——
大家的臉大致分成兩種:一種是圓潤、脂肪較多的臉,一種是消瘦、脂肪較少的臉。
肉臉的老爺姐妹,以後皺紋還是比較少的,但是臉整塊兒會鬆弛下垂,整體的臉部輪廓會更加模糊、下塌。
瘦臉的老爺姐妹,就不用擔心這個問題,最多臉頰再凹陷點。
但與之相對的,是皺紋會更多!更明顯!
過幾年可能就會發現,雖然自己臉部輪廓大致沒變,但是皺紋已經開始擋不住了,而且越來越深。
原因二
性別
女生出現皺紋的時間,普遍要比同齡男性更早。
因為無論哪個年齡段的男性,皮膚都比女性要厚20%左右。
臉皮厚的人意味著臉上有更多的膠原,且有更強的恢復能力。
即使都開始長皺紋了,男女性也不大一樣。
女性更容易有鼻唇溝、木偶紋、下垂感,男性則更容易出現抬頭紋、魚尾紋。
也就是說,女性下半臉皺巴更嚴重,男生上半臉紋路更密集。
原因三
皮膚質地
如果是干皮,那你皺紋會出現得比別人更早!
角質層含水量一般在20%左右,而乾性肌膚則要小於10%。
如此一來,乾性的皮膚由於缺少油脂保護,本身抵禦外界刺激的能力就要更差,皮膚底子更容易破了癟了。
另外,模型數據顯示,同等程度的肌肉收縮下,干皮的人會牽扯出更深的皺紋。
也就是說,同樣做一個程度的表情,干皮的人臉上的動態皺紋就是深一些,長期以往也會形成更深更多的靜態紋。
原因四
膚色
2010年,發表了一篇長達8年的研究顯示:皮膚白的人,更容易長皺紋!
這主要是因為白皮膚黑色素含量少,而黑色素有2個重要作用:
①保護皮膚免受紫外線的傷害
②新產生的黑色素還可以清除自由基中和很多氧化副產物
因此,白皮膚雖然看著好看,但其實防禦能力更差,皮膚內部受損更加嚴重,也就更容易產生皺紋。
中醫抗衰這樣做!
1
飲食養生
主張合理飲食,均衡營養,三餐定時定量,不可過飢過飽,不可暴飲暴食,不可嗜酒,則有益脾胃,身體健康。
2
起居有常
生活作息規律,起居合理,順應人體正常的生理時鐘,則能精力充沛,延年益壽,畢竟「睡眠是最好的補藥」。
此外,女性保養要特別注意保溫。包括飲食的溫度、食物的性質(寒涼性質的少吃),還有衣著要保暖。
3
適量運動
勞逸結合,適量運動,可以增強體質,強筋健骨,流通氣血。長期堅持,可以起到延緩衰老的作用。如著名的漢代醫學家華佗,首創「五禽戲」,教大家通過運動來強身健體。
4
調節情志
修身養性,平衡心態,調節情緒。保持心情愉快,情緒樂觀,胸襟開闊。有了健康的心態,必然會保持年輕,延緩衰老,延年益壽。
5
藥食相見
孫思邀極力主張通過及時進補服藥來防病抗衰,曾有「人年四十以上,勿服瀉藥,常餌補藥大佳」之說。
歷代許多中醫藥書籍記載有各種抗衰老方藥,如補肝腎的首烏延壽丹,補氣血的當歸補血湯、八珍湯,還有七寶美髯丹、長生不老丹、長青益壽丹、延齡廣嗣丹、葆真丸、延齡固本丹等等,都可延緩衰老,但具體用藥還需醫生辨證。
以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。