近年有多項研究顯示，每天睡眠時間6到8小時的人，生病風險較低，甚至能延年益壽；也有研究指出，每天睡7個小時好處最多。不過，睡眠專家強調，有個關鍵比起睡多久更加要緊，那就是儘可能每天固定時間就寢與起床。專攻睡眠保健話題的播客主持人、美國神經科醫生兼睡眠專家溫特（Chris Wint...

人生就是一個尋找幸福的過程。為了找到幸福，我們一路奔波，一路探尋，又一路困惑。其實幸福很簡單，幸福就是做自己喜歡做的事，看到賞心悅目的風景，遇見真心喜歡的人，就是幸福。以下22張圖片，告訴你，幸福很簡單！01吃得好了，健康卻少了能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。其實...

有人說，要把開心當作一種習慣。吃自己想吃的飯菜，做自己想做的事，人這一生，總要有松有緊，生活才有滋味。曾經看過一個紀錄片。一位九十八歲的老人，上山撿柴，種青菜都是她的日常。節目的最後採訪這位老人：您的身子骨很硬朗呀。老人笑了笑：每天溜溜彎，做做自己的事，開開心心的，都是這樣。其實...

在找對象的時候，我們常常會關注對方的家庭背景、經濟條件和個人品質。然而，有些時候，我們往往忽略了對方家庭中最重要的因素——父母。如果對方父母沒有以下三樣東西，那麼即使再愛，也不能輕易走進婚姻。沒有德行，人品很差德行是一個人品質的體現，是一個人處事的原則和底...

最新研究指出，也就是固定時間上床去睡，按時起床，對人類健康、壽命的影響，其實比起每天睡足一定時數來得更大。福斯數位新聞(Fox Digital News)報導，據發表在睡眠(Sleep)期刊的這篇研究指出，規律睡眠比起最不規律睡覺，可減少早死的機率20%到48%，不論什麼原因，都...

一般醫學界給人的建議是每天睡足8小時對健康最好，這似乎已成為一般人的常識。但是越來越多的研究證實，每個人所需的睡眠時長因體質與環而異，並不是固定的。尤其是一項針對東亞人長達14年的最新研究顯示，睡眠7小時的東亞人其全因死亡率最低。據《快科技》報導，一般人印象中睡足8小時對健康最為...

孤獨過去常被人們認為是已開發國家的問題，但世界衛生組織（WHO）認為其實孤獨是全球健康及公衛迫切危機，不僅成立了一個國際委員會，致力於解決孤獨問題，還警告孤獨對人們健康的危害相當於每天抽15根香菸，對健康威脅甚至比肥胖或缺乏運動還要嚴重。世界衛生組織（WHO）近期宣布將孤獨列為亟...

生命在於運動是現代人常常掛在嘴邊的一句話。人們說起運動，往往都是以讚賞的口氣表達，沒有人會說運動不好。在很多人看來，只要運動，就能給我們帶來健康，運動＝健康。但實際上，有的人鍛鍊別說養生，反倒把身體練垮了！每天都鍛鍊，為什麼身體卻越來越差？今天我們來好好聊聊其中的根源。一、中醫眼...

第一個字：安生活安穩，心自然安，只有心安，做人才會有度。心安的人為人處事有度，不計較得失，胸懷寬廣，做人有肚量。心安的人，不會做過分之事，不會說過分之話。為人處事心安理得。心安的人，視野自然有寬度，因為他看得遠，所以看得開。心安的人重情重義，他們用心維繫著親情，經營著感情，他們是...

美國心臟協會2010年提出護心7大要素（Life's Essential7），2022年擴充為8項。紐約哥倫比亞大學研究發現，遵循這套簡明的健康原則，可以讓生理年齡年輕6歲之多。英國《每日郵報》、美國《紐約郵報》6日報導，美國心臟協會（American Heart Ass...

生病的感悟，如果讓你小病一星期，你會發現金錢不重要，家人和身體最重要;如果讓你大病一個月，你會發現金錢特重要，身體和家人特特特重要;如果讓你大病半年，估計你願意放棄，眼下一切的金錢和名利，去換回你認為重要的東西。遺憾的是，這個世界大部分人，都是好了傷疤忘了疼。包括你我!所以，當看...

1時間是人生最貴的財富成長、成功、智慧、財富......這些都是時間給我們的饋贈，但這些不等於天上掉下來的餡餅，我們必須靠不懈的努力才能獲得它們。華羅庚說過：時間是由分秒累積成的，善於利用零星時間的人，才會做出更大的成績來。每個人都在不停的進步，時間是不會給你成果的，只有你一直不...