哎呀~最近工作壓力真的很大,被主管、客戶追著跑,這麼累,但晚上不知為何,還是失眠怎麼辦….我也是!我也是!我平時閒閒沒事做,偶爾吃大餐、看電影、讀小說,一到半夜,就翻來覆去睡不著…你也有這樣的狀況嗎?現代人總是為失眠困擾著,也漸漸地變成許多人恐懼的夢魘...
幾乎我們每一個人都會這麼做。一大早就起來運動健身,直到半夜還在回復工作郵件,或者是半夜不睡覺,一集接一集看著連續劇。現代人生活忙碌,各式各樣的待辦事項,和手機通知訊息爭相抓住人們眼球,導致我們的睡眠時間越來越少。然而,如果你希望用更強有力、更健康的方法渡過...