1你可能不需要減肥，但可能需要祛濕，或者某一個階段你需要祛濕。肥胖並不是人人都有，濕氣卻是人人都有。現在的人，不是在祛濕，就是在祛濕的路上。2祛濕太火，所以很多人跟風祛濕，胡亂祛濕，結果濕氣不但沒有去掉，反而更多了。記住一句話，祛濕千萬條，安全第一條，千萬不要被風靡全國人人都在用...

中醫將陽氣比喻為天上的太陽，藉此來說明對生命的重要性。在《黃帝內經》中這樣描述：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。這句話的意思就是：陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽。明代的大醫學家張景岳在注釋《內經》的時候進一步說道：天之大寶，只此一丸紅日...

一個月前我遇到的一個小伙子，才25左右，那方面就不行了，總是舉而不堅，望門即泄，自己也吃了很多補腎精的藥，但沒都啥用，最後沒辦法，還在網上買了點西地那非。我告訴他，別再吃這個補，那個補了，陽氣過不去，再怎麼補也只是一潭死水，因為你補的精血，根本到不了該去的地方，就好像是埋地里的種...

陽氣是身體的財寶，五臟六腑的聚寶盆。在人體中，陽氣一為先天，來自於父親和母親；二為後天，主要從食物中吸收的水谷精氣在脾胃轉化而來。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。所謂得陽者生，失陽者亡。陽氣越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生...

中醫上認為，想要身體健康，生活方式也要順應季節的變換而變化，就比如睡覺這件小事。正常來說，只要不熬夜，睡眠質量沒什麼問題，那就真的是沒什麼問題的，但是在冬天單單是滿足這兩點是完全不行的。舉個例子，人經過一晚上的睡眠，早上醒來之後精神、體力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活動中，精力...

前陣子門診，筆者一位患者表示，自冬季以來，總感皮膚不適。平時洗澡較勤，但每次洗澡後，都覺得渾身癢得不行，皮膚抓破了還不解癢。為何冬季常洗浴易瘙癢《黃帝內經·四氣調神大論》說過：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光...去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪...

首先我們應先知道何為氣？氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥於全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣五氣，這些統稱陽氣。一、陽氣釋義在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人云：有形之軀殼，皆是一團...

你一定聽說過這句俗語：「人活一口氣」，那麼這口氣到底是什麼氣呢？答案就是：「陽氣」。中醫將陽氣形象地比喻為天上的太陽，認為它是生命存在的根本條件。然而這麼重要的陽氣，我們卻看不見也摸不著，它到底是如何影響我們的健康、決定我們的壽命的呢？中醫認為，陽氣為身體提供能量維持正常生命活動...

俗話說冬病夏治，夏病冬治，冬天養生能夠預防和治療很多的慢性疾病。老人們常說，小雪到，養生切記「一補一清一防」。補什麼？清什麼？防什麼？我們一個一個來說。一補:冬天主藏，是補腎的季節。怎麼補腎呢？有這兩個方法:一，飲食補腎多吃黑色的食物，因為《黃帝內經》中說黑色的食物是入腎經的。比...

世界衛生組織早就表示，一個人想要健康長壽的話，60%是要看這個人的生活習慣是什麼樣的，也就是說想要長壽，就要好好生活。冬天就是養生的好時節!現在是剛入冬沒多久，雖然溫度還沒有到天寒地凍的地步，但是冬天確實是已經到來的，大降溫也隨之而來。這個時候萬物開始收斂生機，進入休養。雖然我們...

補陽，熬夜唯一的補救方法現代人因為工作節奏、生活習慣、心理壓力等方面的原因，導致熬夜成了家常便飯，尤其對於夜班族而言，早睡更是一種奢望。那麼，既然熬夜無可避免，有什麼方法可以補救呢？唯一的補救方法就是：補！充！陽！氣！為什麼五點起床補充陽氣效果好？古人將一天的時間按照春夏秋冬來劃...

俗話說：藥補不如食補，食補不如覺補。說到底，睡眠是補腎良藥。人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。充足的睡眠是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會，當你睡眠不足時，第二天...

北方人有一個南方人理解不了的行為，那就是搓澡。洗澡就洗澡唄，為啥還要搓啊？拿著搓澡巾上下一搓，身上的泥都直往下掉，看起來噁心極了。可是對於北方人來說，沖、泡、搓澡是對身體基本的尊重，不搓澡豈不是白洗？但是你知道嗎？搓澡時用到的搓澡巾，很有可能是癌症幫凶，來看看到底是咋回事。頻繁使...

公園裡經常可以看到一群大爺大媽在曬背，大爺大媽們表示：曬個十幾二十分鐘，渾身暖洋洋，感覺體內積累的寒濕都少了一些，很舒服。曬背，確實養生。傳統養生理論十分注重背的地位，有背薄一寸，命多十年的說法，意思是背薄一些，也就是背上脂肪少的人，往往會更長壽，但具體又該做何解呢？背薄一寸，命...

一副強健的軀體，是每個男人都十分渴望的，因為這樣的男性會更有陽剛之氣，整個人也更能散發男性的獨特魅力，而想要一副健康的身體，除了在平時生活中要注意身體的鍛鍊之外，陽氣是否充足也是很重要的，中醫認為陽氣是人之根本，尤其是對於男人來說，如果體內的陽氣不足，會給你的身體帶來很多不好的影...