新時代奮鬥的「打工人」，用眼過度已經成了通病，舉頭望電腦，低頭盤手機，水汪汪的大眼睛長期干癢、畏光、為何我的眼裡常含血絲，難以睜開？因為此時的你可能已被乾眼症盯上！
眼乾就是乾眼症？哪些因素會導致乾眼症？哪些方法可預防與緩解乾眼症？協和眼科專家與您聊聊，乾眼症的那些事兒！乾眼症是什麼疾病？
乾眼是由各種因素導致的慢性眼表疾病，可以引起淚膜失衡，最後造成眼部的一系列症狀，甚至危及視功能。
臨床上診斷乾眼通過症狀和臨床檢查判斷程度。乾眼最直觀的感受就是眼乾、易疲勞，此外還有畏光、異物感、燒灼感等，嚴重的會視力下降，更甚者長期累積加重病情會形成角膜潰瘍、穿孔，最終致盲。
問題：如何自測得了乾眼症？
感覺眼睛發乾，無法正常用眼，需要休息片刻才能緩解。嚴重的患者晨起就會眼乾，並感覺眼部非常疲勞，即使眼部休息了，一段時間後仍會不適。
眼乾就是得了乾眼症？
「眼乾」是一種症狀，而「乾眼」是一種疾病。乾眼是逐漸演變而來，「眼乾」的人群可以通過改變環境和調節生活方式來解決。
問題：乾眼症就是眼睛缺少淚水？
其實幹眼症它並不簡單的等於眼睛的淚水變少。正常人的眼睛表面都有一層光滑的淚膜，每次眨眼後形成，就好比肥皂泡，可以維持數十秒，為眼睛保濕，同時形成一個光滑的平面，這層膜讓我們看東西能夠更加清晰。
如果眨眼後形成的淚膜不穩定，很快破裂，相當於水很快就從眼表流走，即使淚水不少，眼睛也仍然會幹燥。因此，任何導致淚膜破得太快的原因，都會導致乾眼，淚膜的不穩定，才是乾眼症形成的根本原因。
手機看多了會得乾眼症？
長時間專注於看手機，會導致眨眼的頻率下降，或眨眼的質量變差，使得淚水容易蒸發，進而造成淚膜不穩定，引起眼乾。
注視手機屏幕時，光線刺激使得淚水容易蒸發，同時眼睛遇到不同的光線敏感度，甚至藍光損害時，會造成眼部一系列的病理變化，產生眼乾。
看手機時一定每隔一段時間就眨眨眼睛，讓淚膜保持光滑，形成比較好的視覺質量。
乾眼症的誘因有哪些？
乾眼的發病因素很複雜，包括全身因素、局部因素、生活方式相關因素、環境因素、手術因素、藥物因素等。
環境污染、光污染、高海拔、濕度低、風力大的地區，乾眼的發病率很高。
長期處於乾燥的空調房，長時間近距離面對電子屏。
眼表手術會造成淚腺分泌淚水功能下降，及動力學的異常，比如眼表疤痕導致淚膜不光滑容易引起乾眼。
預防乾眼症試試這些方法！
控制用眼時間和用眼頻率，保證良好的用眼環境。
讓眼睛得到充分的休息，注重睡眠質量。
關注眨眼頻率和眨眼質量。
隱形眼鏡佩戴者，儘量帶日拋或者月拋，保持眼睛的濕潤度。
一旦出現了不可逆的眼問題，及時到醫院就診治療。
乾眼症只用滴眼藥水就可緩解？
部分患者得了乾眼症，會自行用一些眼藥水來緩解病情，但並非所有程度的乾眼症都能這樣做，一定要在眼科醫生的指導下，根據乾眼的程度合理用藥治療！
【輕症患者】
點人工淚液。
注重睡眠，尤其是睡眠的質量。
長期處在乾燥的空調房時，要適當加濕。
控制電子屏閱讀時間。
有意識地經常眨眼睛。
適當攝入Omega-3相應的食物，比如深海魚類，植物油脂如亞麻籽油、紫蘇油等。
【重症患者】
根據病因對症治療。
採用藥物抗炎治療。
合理的物理治療，包括熱敷、按摩、封堵淚道等。
問題：人工淚液如何選用？
人工淚液包括含防腐劑和不含防腐劑兩類。
兒童和眼表損害較嚴重的患者，建議使用不含防腐劑的人工淚液；
大多數乾眼是慢性終身性疾病，當患者需要長期用藥時，建議使用不含防腐劑的人工淚液。
溫馨提醒：
人工淚液只需在感到眼乾的時候用，但不可使用太過頻繁。如果滴了還覺得不適，那就要及時去醫院看看。
眼睛是心靈的窗戶，沒有清晰的「視界」，何來美好的明天，各位看官，讀完本期科普，記得也給眼睛打個盹哦！
