根據中國衛健委的相關數據統計，中國患有高血壓問題的患者人數已經達到了驚人的2.45億，而每年也有280萬人死於血管類疾病。血管疾病的致死率呈現出日益增長的趨勢，尤其是中老年群體，更容易受到血管疾病的威脅，所以為了維護個人的健康，很多中老年人都會積極參與到血管健康的保健中來。在血管...

現代社會的快節奏生活，使得很多人對養生這件事非常重視。而從醫學的角度看，人體養生最佳的時間段，是在晚上9點~11點，而人們如果能在這個時間段內及時休息，堅持下去，對身體是十分有好處的。不過以現在人麼的生活方式來看，這段時間往往才是夜生活的開始，這是十分傷身體的。為了保持我們的身體...

2023年11月5日，澳大利亞總理阿爾巴尼斯（Anthony Albanese）出席上海進博會。(Hector RETAMAL/AFP)周日（11月5日）早上，澳大利亞總理阿爾巴尼斯在上海外灘漫步，一國領袖只有不到10名保全陪同，在異國輕裝散步，令中國人感到驚訝。澳大利亞總理阿爾...

世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。尤其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要著急起床戰略支...

美國作家麗貝卡·索爾尼打算寫一篇關於行走的文章，她坐下又站起來，既然是書寫行走，困於書齋之中似乎不是應有之義。那是一個春天的早晨，她決定先出門走走。她爬上了金門大橋北邊的一個山岬，上面的幾座軍事碉堡早已被廢棄，她沿著山脊徐行，直到太平洋海岸。眼前的草坪泛著綠意，誰也...

世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。由其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要著急起床戰略支援...

有這樣一個養生動作，不受時間地點約束隨時隨地就能做，不僅操作簡單，而且帶來的好處更是意想不到的多，它就是——踮腳。踮腳養生的歷史可以追溯到古代，西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載，其中的敦踵即為踮腳跟。此外，800多...

每天清晨，在各個公園，總能看到許多老人在運動，有的打太極，有的慢跑、散步、遛狗，還有的跟著音樂跳扇子舞。老人家的生活，真是各有各的精彩，老人家出門動一動，既怡情，又養生，是保持健康的好習慣。運動對身體是有好處的，但如果運動不恰當，卻容易造成身體的損傷。因此老人家選擇運動項目，保持...

隨著年齡的增長，我們的身體逐漸經歷一系列的變化，很多人認為，到了老年就不能運動了，以免損傷身體。其實不然，近日，一項關於運動與衰老的調查揭示，適度的運動，對於老年人來說仍然至關重要，它可以幫助保持身體功能，並提高生活品質。不過，要記住的一點是，運動雖好，但也要量力而行，切勿過度，...

肺部具有吸入氧氣和排出二氧化碳的功能，也是維持身體所有細胞的正常功能的重要器官。當肺部發生病變時，由於缺氧，我們全身的器官和組織就會逐漸衰弱，因此，維護肺部的健康就顯得非常重要。肺癌的發病率居全國惡性腫瘤首位，而且肺癌患者的死亡率連續18年都居惡性腫瘤死亡首位。而且中國每年約有8...

氣候暖化造成全球各地出現極端氣候，今年6月是有紀錄以來最熱的6月，專家預估高溫將持續至8月。美國亞利桑那州一名34歲女護士潔西卡上午出門散步，不料遲遲未歸，家人立即通報失蹤，當局出動人員與無人機搜索卻只找到潔西卡的遺體，消防人員初步判斷潔西卡可能因無法承受高溫，慘遭活活熱死。綜合...

運動是通過身體活動和鍛鍊，以增強肌肉、骨骼、心臟和肺部的健康，降低疾病風險，減輕壓力和焦慮，提高心理健康，以及改善身體姿勢和協調性。運動還可以幫助人們控制體重、提高心肺功能、增強免疫力，並促進身體健康和生命活力。運動的方式有很多種，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、高強度間歇訓...

健康長壽是大家共同的追求，很多人為了健康長壽會買各種補品、保健品來吃，但是呢，有很多所謂的能讓你長命百歲的保健品，都是商家為了謀取暴利而提出來的虛假說辭，實際上並不能對長壽有什麼明顯幫助，那麼如何才能健康長壽呢？以下幾個建議不妨聽一下。想要健康長壽，建議做好10件事：1、多喝水多...