大家都知道運動對身體健康的好處，但就是沒時間運動，懶得運動。經常運動不僅能提高身體免疫力，還能促進血液循環、調節緊張的情緒。對於那些工作比較繁忙的人來說，快節奏的生活使心理透支越來越嚴重，而運動能緩解人心理上的壓力，達到減肥的效果，所以大家一定要養成經常運...

在寒冷的冬季，我們需要想辦法讓自己保持溫暖。為了禦寒和讓自己在這樣的天氣里過得更加舒適，人們有許多有用的技巧存在著。只是，有許多流傳非常廣泛的冬季行為規範並不那么正確。接下來，小編整理了，關於冬季，許多人一直相信的7個並不那么正確的事情。1、不戴帽子走路有...

當上了年紀以後我們就應該選擇一個合適的運動，不要去如同年輕的時候去那樣拼搏，去做一些激烈的運動，應該選擇一些緩慢的運動，比如散步，慢跑，打打太極等方式，這樣在一邊休息中一邊就可以鍛鍊身體做到休息鍛鍊兩不誤。下面就是小編我給大家帶來的一些更適合老年人的鍛鍊與...

俗話說，飯後一支煙，賽過活神仙，其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知您注意到了沒有。01不急於散步飯後百步走，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。...

不知道什麼時候開始，突然發現自己老了，可能是逐漸變白的頭髮提醒了自己，也有可能是一爬樓梯就疼痛的膝蓋提醒了自己，總之，身體各個部位都感覺不對勁了，這時候您就別不服老，適時地補充4種營養，堅持做4件事，或許能讓老年生活更幸福一點。人老不老，有5個風向標，看你...

所謂最佳時間，就是什麼時間去做什麼事情最恰當、最有利於健康。日常生活中的事情都有一個最佳時間，您知道嗎？01飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質，使牙齒受到損害。02飲茶的最佳時間飲茶養生...

我們都知道隨著年齡的增長，人的各個器官也會慢慢衰老，人一上了年紀病就多了，現在很多老年人也確實都患有慢性病。但前不久在體檢時，有一位老人給我留下了比較深的印象，她已經90歲了，我原本以為她會有各種各樣的問題，令人驚訝的是，體檢結果出來後，三高她一樣都不占，...

日本一隻名為日向的7歲柴犬有時不想出門散步，會用裝睡逃避。取材自推特大部分的狗狗都喜歡出門散步，卻也有比較宅的狗狗，一感知到散步的警訊，就會想盡辦法逃避。一隻柴犬以為主人要帶它出門了，馬上跑上床裝睡，但是想睜眼偷看的模樣馬上被識破。日本一隻名為日向的7歲柴...

懂得養生的人都知道，養生保健是我們每天都需要堅持做的，那麼養生的最佳時間段體現在哪裡呢?其實，不管我們做什麼都是有個最佳的時間的，這個時間段裡面做適合的事情才會有更好的效果。下面小編從運動、飲食、美容、洗澡、散步等方面給大家講下它們的最佳時間段。1、鍛鍊的...

每天的一日三餐是少不了的，每次吃過飯，身體可以得到很大的滿足感，可以保證身體每天的能量是充足的，身體也會更加的健康，在吃過飯以後，我們經常會習慣性的做一些事，有些事對身體是很有利的，如走走路，但是有些是對身體而言就非常的不利，最好是不要做，特別是一些養生的...

這主要得看個人身體狀況來決定的。如果你還年輕，跑步好。如果你已入中年，散步好點。再比如你膝蓋受傷，還是散步好。如果你日常生活非常輕鬆，就算年紀大了，也是跑步好點。所以根本就沒有絕對的跑步好或者散步好。但我可以說說跑步與散步的區別，請各位看官自行選擇更適合自...

就在前兩年，日本的厚生勞動省在進行全國性的調查後發現：日本百歲以上的老人居然高達47756名，其中包括6162名男性和41594名女性；百歲老人的數量堪稱全球第一。調查人員都很好奇，為什麼會有這麼多人都做到了長命百歲？仔細研究後才發現，這些長壽老人都有一些...

許多人受到先天以及後天因素影響，都有心臟不好的情況出現，此時若在生活中不注意心臟養護，會讓心臟不好的情況加重，嚴重影響心臟健康，甚至可能威脅生命。因此在平日應注重調節生活方式，才能有益心臟健康，避免心臟不好的情況持續發展。許多人受到遺傳因素影響，可能在出生...

我們在平常一直提倡要經常運動，因為堅持適量運動能夠改善血液循環，促進新陳代謝，還能夠增強身體體質和抵抗病毒的能力。不知道大家有沒有聽說過這麼一種說法：多走路，能夠幫助降低血糖。那麼，這種說法對不對呢？通過多走路能不能降低血糖呢？下面我們就來了解一下。首先，...

隨著人類的生活越來越好，人們不再需要為了溫飽而奔波，在這種情況下，人們就會開始更加注重生活的質量，以及是否能夠延長壽命。因此，我們可能會請教一些長壽老人，從他們身上獲取一些訣竅。事實上，長壽可能與我們生活中許多小事和小習慣相關，只要我們能夠注意它們，就有可...

以下習慣都是健康的，對身體非常有益，我們應該每天規律地保持每天的睡眠時間。洗臉刷牙您知道嗎，睡前刷牙比早上刷牙好，並且比早上刷牙更重要，這有助於清潔牙齒和改善睡眠。特別是在卸妝並在睡覺前徹底洗臉。這有助於清潔毛孔，使皮膚乾燥，尤其是在看電視之後，因為輻射射...

CDT編者按：十年前，由匿名人士發起，在2011年2月20日星期日下午兩點（北京時間），在中國大陸多個城市的鬧市或廣場，進行散步。澳門、香港、台灣和部分海外地區同時進行。此後，舉辦者宣稱活動固定在每星期天下午兩點，在各城市墮胎最多點或是中心廣場進行散步和圍...

1看到一個視頻，主角是今年100歲的國醫陳彤雲。她滿頭烏髮，肌膚白皙，步伐穩健，衣著時尚，實在是驚艷到我了。陳老常常幽默地說：我還小呢，是標準的自己90後。跟這樣一個漂亮的老太太聊天，本身就是一件幸福的事。她的一言一行，舉手投足，都是教科書式的養生寶典。中...

晚飯後散散步，已經成為幾億家庭的生活習慣，晚飯後的時間段，無論在氣溫、空氣，人體功能等方面都相對較好，時間也較寬鬆，所以很多人選擇晚飯後健走。可是有些人卻喜歡在馬路邊走，不僅於身體無益，甚至還走出動脈硬化來。一、街邊走路的危害一項調查顯示：無論健康與否，沿...

現在是全民健康的時代。每個人都有更好的生活，擁有越來越多的精力追求健康,這是一件好事。但是，由於大多數人沒有專業知識，養生就容易人云亦云，說是養生，最後可能養成了病。走路好，那就每天2萬步占據朋友圈中的前幾名，對於養生人員來說，這已經成為一個小目標。散步確...